9個(gè)科學(xué)養(yǎng)胃小方法

5682024-03-20 07:14

①多喝溫水，不要空腹喝冰飲 ② 三餐按時(shí)吃，可以選擇少食多餐，要吃早飯 ③ 吃飯不能狼吞虎咽，要細(xì)嚼慢咽 ④不要吃得過辣，刺激性食物要少吃 ⑤戒煙酒，身不由己也要做到少煙酒 ⑥注意飲食衛(wèi)生，切記病從口入 ⑦保證睡眠規(guī)律，不給胃部增加負(fù)擔(dān) ⑧保持心情愉悅，通過運(yùn)動(dòng)舒緩壓力，增加胃動(dòng)力 ⑨使用公筷，避免交叉感染幽門 #海月金沙聯(lián)動(dòng)皮膚官宣